Repolho, couve-flor e brócolis são alimentos com tão poucas calorias que uma porção de repolho picado contém apenas sete calorias. Embora não seja aconselhável se alimentar exclusivamente deles, consumi-los algumas vezes por semana é muito benéfico para a perda de peso.
Alface – ilimitada
A alface é rica em ácido fólico e uma única folha contém poucas calorias, portanto a quantidade não é praticamente um problema, mesmo em porções grandes.
Ovos – a qualquer hora do dia
Os ovos são tão nutritivos que você pode comê-los a qualquer hora do dia sem engordar. Os ovos cozidos, em particular, são saudáveis porque são preparados sem gordura.
