Erro 3: Ignorando a temperatura da água
A temperatura da água também pode afetar a facilidade com que o corpo a absorve.
Muitas pessoas preferem água fria por ser refrescante, mas a água à temperatura ambiente ou ligeiramente morna pode ser mais fácil para o sistema digestivo de algumas pessoas.
Portanto, escolha a temperatura que lhe seja mais confortável.
Erro 4: Beber apenas água durante a refeição
Muitas pessoas só bebem água quando comem.
Embora a hidratação seja importante, beber grandes quantidades de água durante uma refeição pode diluir ligeiramente os sucos gástricos.
Portanto, pode ser melhor beber água antes ou depois das refeições, em vez de grandes quantidades durante a refeição.
Erro 5: Não beber água durante o exercício
Veja a continuação na próxima página.
Erro 5: Não beber água durante o exercício
