Preparo:
Coloque todos os ingredientes na panela
– Cubra a panela com água e leve para ferver
– Ferva por 10 minutos, mexendo sempre
– Abaixe o fogo e deixe a sopa cozinhar em fogo brando até que os legumes estejam cozidos.
Dieta da Sopa de Repolho: (Você pode comer a sopa como desejar, de acordo com as instruções para cada dia)
Primeiro dia:
Coma frutas à vontade, exceto bananas.
Segundo dia:
Coma legumes à vontade, exceto milho e batatas.
Terceiro dia:
Coma legumes e frutas à vontade, com exceção das restrições dos dias anteriores
. Quarto dia:
Coma apenas a sopa.
Quinto dia:
Você pode adicionar peru grelhado e peixe como acompanhamento à sopa.
Sexto dia:
Coma frutas e carne como acompanhamento da sopa.
Sétimo dia:
Coma legumes e arroz integral como acompanhamento da sopa.
Para garantir que os resultados deste programa de emagrecimento sejam duradouros, é importante retornar a uma dieta equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcar, combinada com exercícios regulares e ingestão suficiente de líquidos.
Aviso:
Consulte seu médico antes de iniciar um programa de emagrecimento.
Repolho e salsa são contraindicados durante o uso de anticoagulantes.
