Combine-os para obter melhores resultados.
Para um alívio ainda maior, você pode combinar estímulos ácidos com:
- Respire lenta e profundamente.
- Exercícios de ancoragem (como nomear 5 coisas que você vê)
- Exercício leve (caminhada ou alongamento)
Nota importante
Alimentos ácidos não são uma cura para a ansiedade ou transtorno do pânico , mas podem ser uma ferramenta rápida e útil durante crises súbitas.
Às vezes, os truques mais simples – como provar algo azedo – podem ajudar a acalmar você quando mais precisa.
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