Uma instrutora de fitness chamada Emily sentia suas unhas rachando em linhas finas sempre que se exercitava. Textura quebradiça e linhas nas unhas geralmente indicam desidratação.
A quebra constante e as linhas nas unhas podem fazer com que você evite mostrar as mãos, adicionando estresse emocional ao desconforto físico.
| Tipos de linhas nas suas unhas | Possível causa | Pista chave |
|---|---|---|
| Cristas verticais | Envelhecimento ou desidratação | Linhas finas da base à ponta |
| Horizontal (de Beau) | Doença ou estresse | Sulcos profundos na unha |
| Sulcos profundos/múltiplos | Deficiência de proteína | Rachaduras em vários pregos |
| Com mudanças de cor | Infecção ou anemia | Marcas marrons, amarelas ou brancas |
| Em formato de colher/Branco | Escassez de ferro | Linhas curvas ou pálidas |
| Frágil e com rachaduras | Problemas com vitaminas ou tireoide | Quebrando ao longo das linhas |
| Linhas leves normais | Envelhecimento natural | Leves sulcos, sem dor |
Dicas simples para fortalecer as unhas e reduzir as linhas nas unhas.
Você provavelmente está se perguntando se pode fazer algo em relação a essas linhas nas suas unhas agora mesmo. Pequenos hábitos diários podem melhorar a resistência das unhas e tornar as linhas menos visíveis com o tempo.
Comece com uma alimentação equilibrada, repleta de alimentos ricos em biotina, como ovos e nozes, para estimular o crescimento das unhas e suavizar as linhas nas unhas. Beba bastante água todos os dias, pois a desidratação faz com que as linhas nas unhas fiquem mais visíveis.
Aplique óleos naturais, como óleo de coco ou vitamina E, nas cutículas todas as noites para hidratar e reduzir as linhas nas unhas. Use luvas para realizar tarefas domésticas e evite produtos químicos agressivos que pioram as linhas nas unhas.
Aqui está um plano de ação rápido para unhas mais saudáveis:
- Consuma ferro, zinco e proteína diariamente.
- Hidrate as mãos duas vezes ao dia.
- Proteja as unhas da água e de produtos químicos.
- Evite tratamentos frequentes com gel ou acrílico.
| Linhas nas unhas | Quando rastrear | Próximo passo |
|---|---|---|
| Cristas verticais | Súbito ou muito profundo | Verifique a dieta e a hidratação. |
| Linhas horizontais de Beau | Em várias unhas | Consulte um médico se tiver alguma doença recente. |
| Sulcos profundos | Rachaduras que duram semanas | Exame de sangue para nutrientes |
| Mudanças de cor | Listras escuras ou amarelas | Consulta com dermatologista |
| Em forma de colher | Unhas curvando-se para cima | verificação do nível de ferro |
| Rachadura frágil | Unhas quebrando facilmente | revisão de tireoide ou vitaminas |
Seu Guia para a Saúde das Unhas
Muitas mulheres, como Lisa e Sarah, encontraram paz depois de perceberem padrões nas linhas das unhas e tomarem medidas simples. Monitore as mudanças nas linhas das suas unhas durante um mês usando as notas do seu celular. Compartilhe detalhes específicos com seu médico, como "Notei novas linhas horizontais nas suas unhas desde o mês passado".
Essas linhas nas unhas costumam ser um sinal de alerta do seu corpo, não uma crise. Pequenas ações consistentes podem ajudar suas unhas a parecerem e se sentirem mais fortes.
Não deixe que as linhas nas suas unhas roubem a sua confiança.
