Os benefícios mais conhecidos do abacate:
Rico em gorduras saudáveis (ácido oleico).
Promove a saúde do coração.
Regula os níveis de colesterol.
Alto teor de potássio (mais do que bananas).
Contém fibras, vitaminas E e C e antioxidantes.
Quais são as causas do consumo excessivo em algumas pessoas?
Ganho de peso:
Embora o abacate seja saudável, é rico em calorias. O consumo excessivo (mais de um abacate por dia) pode dificultar a perda de peso.
Problemas gastrointestinais:
Em pessoas sensíveis, pode causar gases, inchaço ou diarreia devido ao seu alto teor de fibras.
Alergias (raras, mas possíveis):
Algumas pessoas são alérgicas ao abacate, especialmente se também forem alérgicas ao látex (síndrome da fruta látex).
Interação com anticoagulantes:
Devido ao seu teor de vitamina K, pode afetar pessoas que tomam varfarina ou outros anticoagulantes.
Pedras nos rins (predisposição):
O teor de potássio e oxalato pode ser prejudicial para pessoas com problemas renais se consumido em excesso.
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