O lado positivo: o magnésio e a vitamina D funcionam bem juntos.

Antes de discutirmos possíveis interações, aqui estão algumas notícias animadoras.

O magnésio e a vitamina D têm uma relação de apoio mútuo. O magnésio ajuda a ativar e metabolizar a vitamina D no organismo.

Estudos sugerem que níveis adequados de magnésio podem potencializar os benefícios da vitamina D , especialmente em pessoas com baixos níveis de qualquer um dos nutrientes.

Muitas pessoas consomem esses dois nutrientes juntos com segurança, e suplementos combinados estão amplamente disponíveis .

Quando usados ​​em doses adequadas, eles podem se complementar de forma eficaz .

Interações medicamentosas comuns que você deve discutir com seu médico.

Antibióticos (certos tipos)

Alguns antibióticos, como as tetraciclinas (por exemplo, a doxiciclina) e as fluoroquinolonas (como a ciprofloxacina), podem se ligar ao magnésio no sistema digestivo. Isso pode reduzir a quantidade de antibiótico que seu corpo absorve.

Dica: Se aprovado pelo seu profissional de saúde, tome magnésio com um intervalo de 2 a 4 horas após a ingestão desses antibióticos.

Bifosfonatos

Medicamentos para a saúde óssea, como alendronato e risedronato, também podem ter sua absorção reduzida quando tomados perto de magnésio.

Dica: Tome os bifosfonatos pelo menos duas horas antes ou depois dos suplementos de magnésio.

Medicamentos para pressão arterial (bloqueadores dos canais de cálcio)