Como incluir 4 frutas na alimentação após os 60 sem prejudicar os músculos.
Com o envelhecimento, é comum sentir menos força ao subir escadas, levantar-se de uma cadeira ou carregar objetos.
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Esses sinais não se devem apenas à idade, mas também à sarcopenia, que é a perda gradual de massa e força muscular a partir dos 60 anos.
