Se você notar sulcos verticais nas suas unhas, respire fundo: na grande maioria dos casos, eles são completamente normais — uma parte natural do envelhecimento, como linhas finas no rosto ou fios brancos no cabelo. Mas isso não significa que você precise aceitar unhas quebradiças, secas ou com aparência desagradável. Com alguns hábitos simples, você pode manter suas unhas fortes, hidratadas e saudáveis em qualquer idade.
✅ O que você pode fazer em casa
1. Hidrate diariamente
As unhas e cutículas perdem umidade com a idade. Combata o ressecamento
Aplique óleo para cutículas (procure por óleo de jojoba ou vitamina E) todas as noites.
Use um creme hidratante rico para as mãos após lavá-las.
Use luvas forradas de algodão ao lavar a louça ou limpar a casa.
💡 Dica profissional: Mantenha um frasco pequeno de óleo para cutículas na sua bolsa ou gaveta da mesa de cabeceira para facilitar o acesso.
2. Evite polir em excesso.
É tentador suavizar as irregularidades com uma lixa de unha, mas o polimento agressivo afina a lâmina ungueal, tornando-a mais propensa a quebrar. Se precisar usar uma lixa de grão fino, faça isso apenas uma vez por mês e nunca lixe até o ponto de brilhar.
3. Alimente-se para ter unhas saudáveis.
Apoie a produção de queratina com alimentos ricos em nutrientes: Alimentos
Biotina: Ovos, amêndoas, batata-doce.
Ferro: Espinafre, lentilhas, carne vermelha magra.
Zinco: Sementes de abóbora, grão-de-bico, ostras.
Ômega-3: Sementes de linhaça, nozes, peixes gordos.
Considere um multivitamínico de alta qualidade se sua dieta for limitada, mas converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos.
4. Proteja suas unhas
Continua na próxima página
