2. Alho – proteção para o coração e vasos sanguíneos
O alho é conhecido pelos seus efeitos benéficos no sistema cardiovascular. Pode ajudar a regular a pressão arterial e a reduzir a agregação plaquetária.
Use alho, por exemplo, em:
marinadas
molhos
ensopados
saladas
3. Pimenta caiena – estimula a circulação sanguínea
A pimenta caiena contém substâncias semelhantes aos compostos encontrados na aspirina. Ela pode estimular a circulação sanguínea e adicionar sabor extra aos pratos.
Uma pequena quantia pode ser adicionada a:
sopas
pratos de carne
molhos
4. Gengibre – uma raiz versátil
O gengibre é conhecido por seus efeitos benéficos na digestão e no alívio da náusea. Além disso, pode ajudar a reduzir a agregação plaquetária.
Você pode usar o gengibre como:
chá ou infusão
ralado em pratos
ingrediente em smoothies
5. Canela cássia – usar com moderação
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