Beba água do jeito certo por 7 dias e veja suas doenças voarem para longe

• • Dores de cabeça frequentes
  • Pele seca e sem brilho
  • Boca seca ou mau hálito

• Dificuldade de concentração

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Os erros mais comuns

Beber litros de uma vez só, ingerir água apenas durante exercícios ou tomar logo após as refeições são hábitos que atrapalham mais do que ajudam.

O segredo está na constância e nas quantidades pequenas.

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O protocolo de 7 dias para beber água do jeito certo

• • Ao acordar: 1 copo de água morna (com ou sem limão).
  • Ao longo do dia: 1 copo pequeno a cada 2 horas.
  • Antes das refeições: meio copo, 30 minutos antes.
  • Durante o exercício: hidratar antes, durante e depois.

• Antes de dormir: apenas alguns goles, para não interromper o sono.

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