. Mantenha seu senso de humor.
O humor é um daqueles tesouros discretos que podem aliviar até os momentos mais difíceis.
Lembro-me do meu avô brincando sobre suas "articulações enferrujadas" toda vez que tentava se levantar da poltrona. Isso não fazia a artrite dele desaparecer, é claro, mas a tornava mais suportável e, acima de tudo, fazia todos rirem.
Uma boa risada pode reduzir os hormônios do estresse, melhorar o humor e até fortalecer o sistema imunológico. Se você tem mais de 70 anos e ainda encontra motivos para rir — seja das piadas dos seus netos, das travessuras do seu cachorro ou das suas próprias gafes — você está cultivando uma forma preciosa de bem-estar.
Além disso, de acordo com este estudo, o riso tem efeitos positivos na saúde mental, ajudando a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse.
O humor também cria conexões. Uma anedota compartilhada ou uma piada leve podem aproximar gerações e tornar as interações mais humanas e afetuosas. Aqueles que ainda sabem rir permanecem acessíveis, abertos e curiosos sobre o mundo ao seu redor.
5. Aceite novos desafios
Sejamos honestos: à medida que envelhecemos, torna-se mais tentador ficar sentado no sofá. Os hábitos se enraízam e a novidade às vezes pode parecer desnecessária ou até intimidante.
Mas se você continuar a aceitar novos desafios – seja fazendo trabalho voluntário em uma área desconhecida, organizando um evento local ou embarcando em um projeto de reforma em casa – você estará cultivando uma mentalidade que promove a jovialidade de espírito.
