Dieta Militar: Perca até 3 quilos em 3 dias (Cardápio completo + explicações)
Resultados rápidos sem receitas complicadas ou produtos caros? A dieta militar é popular há anos entre pessoas que querem perder alguns quilos em pouco tempo. Ela promete a perda de até 3 kg em apenas três dias, desde que o cardápio seja seguido à risca. Neste artigo, você encontrará uma visão geral clara do plano alimentar e descobrirá por que essa dieta funciona — e quais precauções você precisa tomar.
Dia 1 – Cardápio
Café da manhã
1 ovo cozido
1 fatia de pão integral
1/2 banana
1 xícara de café ou chá (sem açúcar ou leite)
Almoço
1 ovo cozido
1 xícara de queijo cottage ou iogurte com baixo teor de gordura
5–6 bolinhos de arroz
Jantar
85 g de bife cozido ou grelhado
1 xícara de brócolis cozido
1/2 xícara de cenoura cozida
1/2 banana
Dia 2 – Cardápio
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