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O verdadeiro sinal de um envelhecimento saudável aparece nos movimentos mais simples do dia a dia: levantar, caminhar, se abaixar e manter o equilíbrio.
Entre os 65 e 85 anos, conservar determinadas habilidades físicas mostra que o corpo continua forte, responsivo e em sintonia com a mente.
Não é sobre desafiar o tempo, e sim sobre seguir ativo, confiante e funcional. E o melhor: essas capacidades podem ser estimuladas em qualquer fase da vida.
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Levantar-se de uma cadeira sem apoio das mãos
Esse movimento exige força das pernas, estabilidade do tronco e boa coordenação.
Quando uma pessoa consegue se levantar sem usar os braços, isso indica que os músculos da parte inferior do corpo estão ativos e eficientes.
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