2. Ovos cozidos podem ser melhores do que ovos fritos.
Cozinhar ovos evita a adição de gorduras saturadas e óleos oxidados, que podem danificar os vasos sanguíneos. Isso provavelmente torna os ovos cozidos uma opção mais benéfica para o coração em comparação com ovos fritos na manteiga ou em óleos processados.
Conclusão
Comer um ovo cozido por dia pela manhã é geralmente seguro e pode contribuir para a saúde cardiovascular, especialmente como parte de uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.
Se você já tem problemas cardíacos, diabetes ou colesterol alto , é aconselhável conversar com um médico ou nutricionista sobre o seu consumo de ovos.
