Maneiras simples de adicionar encontros românticos à sua rotina noturna
As tâmaras são fáceis de incorporar em lanches noturnos rápidos e saudáveis .
Tâmaras em leite morno
Aqueça cerca de 200 ml de leite (de origem animal ou vegetal) sem deixar ferver.
Adicione duas tâmaras sem caroço e deixe-as de molho por cerca de 10 minutos.
Você pode bater a mistura no liquidificador para obter uma bebida mais homogênea. O resultado é uma bebida suave e naturalmente doce, que funciona bem como uma alternativa simples de sobremesa .
Tâmaras com Nozes
Combine duas tâmaras com um punhado de amêndoas ou nozes .
Essa combinação proporciona:
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Carboidratos naturais
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Gorduras saudáveis
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Energia sustentada
É simples, satisfatório e ajuda a reduzir a vontade de comer um lanche mais tarde.
Iogurte, tâmaras e aveia
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