Iogurte, tâmaras e aveia
Em uma tigela, misture:
-
Iogurte natural
-
Duas tâmaras picadas
-
Uma colher de sopa de aveia em flocos
Deixe a mistura repousar por alguns minutos para que a aveia amoleça.
Isso cria uma sobremesa equilibrada e nutritiva , muito mais saudável do que muitos doces industrializados.
Pasta de tâmaras caseira
Misture várias tâmaras sem caroço com uma colher de chá de óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
Guarde a pasta na geladeira em um recipiente hermético. Uma única colherada pode satisfazer a vontade de doce após o jantar .
Água aromatizada com tâmaras
Coloque três tâmaras em um copo com água (cerca de 200 ml) e leve à geladeira durante a noite.
De manhã, retire as tâmaras e beba a água levemente adoçada.
Proporciona uma hidratação suave e pode ser uma alternativa agradável aos sucos açucarados .
Você deve comer tâmaras todas as noites?
Publicité
