e você tem mais energia para se manter estável e alerta.
Se possível, espere até se movimentar um pouco (alguns passos, um café ou chá de ervas) antes de ir ao banheiro.
Bons hábitos para um banho seguro:
Algumas precauções simples podem reduzir significativamente os riscos.
Instale um tapete antiderrapante no chuveiro ou no
Adicione uma barra de apoio ou uma cadeira de banho para evitar escorregões.
Não tranque a porta completamente para que alguém possa intervir rapidamente, se necessário.
E se você já teve um desmaio, peça a um ente querido que fique por perto.
Um hábito preventivo:
o banheiro é um dos lugares da casa com maior risco de acidentes, especialmente para idosos. Ajustando simplesmente o horário e as condições do seu banho, você reduz significativamente o risco de quedas ou desmaios.
Cuidar de si mesmo também significa saber quando fazê-lo. Afinal, a segurança muitas vezes começa com as ações mais simples.
Tomar banho parece um ato simples do dia a dia. No entanto, após certa idade, esse ritual pode se tornar arriscado se realizado no horário errado. Nossos corpos mudam com o tempo: a circulação sanguínea fica mais lenta, a pressão arterial oscila e a regulação da temperatura corporal se torna mais difícil. Então, quando devemos evitar o banho matinal? Veja o que especialistas em geriatria recomendam.
Muito cedo pela manhã: um horário de risco.
Entre as 5 e as 8 horas da noite, o corpo está praticamente imóvel. A temperatura corporal ainda está baixa, a pressão arterial pode estar instável e o sistema nervoso não está totalmente desperto.
