Picles
Uma porção de picles contém apenas 17 calorias. Graças ao processo de fermentação, eles conferem um sabor único à sua comida. No entanto, lembre-se de que possuem alto teor de sal, o que pode causar inchaço temporário.
Melancia:
Embora a melancia contenha relativamente poucas calorias para uma fruta (30 calorias por 100 gramas), graças ao seu alto teor de água (92%), é uma excelente aliada para a perda de peso. Ela ajuda a reduzir a ingestão total de calorias e a manter o peso, o IMC e a pressão arterial sob controle.
Alface
: Existem diversos tipos de alface, mas todos são baixos em calorias, com cerca de 17 calorias por 100 gramas. A alface manteiga e a alface roxa se destacam com apenas 13 calorias por 100 gramas. Elas são ideais para controlar o apetite e promover a perda de peso.
Aipo:
O aipo é composto por 95% de água e contém 14 calorias por 100 gramas. Ele também pode oferecer benefícios para a fertilidade masculina e ajudar a regular a pressão arterial graças ao seu teor de nitrato.
O bok
choy, uma variedade de repolho branco chinês, é um vegetal crucífero com apenas 13 calorias por 100 gramas. Graças ao seu alto teor de água e nutrientes, é um excelente complemento para sopas, que geralmente são baixas em calorias.
Rabanetes
contêm 16 calorias por 100 gramas e são ricos em potássio, vitamina B6 e vitamina C. São bons para a saúde bucal, nervos, cabelo e unhas. O
agrião
é composto por 95% de água e contém apenas 11 calorias por 100 gramas. É rico em nitratos, que são benéficos para a saúde cardiovascular e o desempenho atlético.
Temperos com poucas calorias.
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