16 alimentos com quase nenhuma caloria

Alguns temperos contêm pouquíssimas calorias: mostarda (3 calorias por sachê), Tabasco (praticamente zero calorias), molho de raiz-forte (6 calorias por colher de sopa), salsa (4 calorias por colher de sopa) e molho de soja (9 calorias por colher de sopa).
O kiwi
, com aproximadamente 42 calorias por unidade, é rico em fibras alimentares. Segundo um estudo em que os participantes comeram dois kiwis uma hora antes de dormir, o kiwi pode ajudar a reduzir a vontade de comer lanches à noite e melhorar a qualidade do sono, resultando em uma noite de sono mais longa e reparadora.
O tomate
, composto por 95% de água, contém 18 calorias por 100 gramas. É uma excelente fonte de vitamina C e betacaroteno, benéficos para a saúde do coração, olhos, pele e sistema imunológico. A sopa de
tomate
é fácil de preparar, tem poucas calorias e, portanto, é uma opção ideal para uma refeição nutritiva. Para uma receita simples:
Ingredientes:
500 gramas de tomates enlatados com o suco,
1
cubo de caldo de galinha com estévia e ervas a gosto (alho, etc.).
Instruções:
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