Instruções:
Cozinhe os tomates e o caldo de carne em uma panela grande.
Adicione a estévia e as ervas.
Sirva quente.
Água:
A água é a melhor bebida sem calorias. Ela ajuda a reduzir a sensação de fome e contribui para a perda de peso. Ao beber água antes das refeições, você diminui a ingestão total de calorias e se sente saciado. Pesquisas mostram que beber 500 ml de água 30 minutos antes do café da manhã reduz a ingestão de calorias em 13%.
Para preparar uma refeição completa e com poucas calorias:
Beba um copo de água antes de comer.
Comece com uma sopa de tomate caseira, como descrito acima.
Prepare uma salada com macarrão shirataki e vegetais com poucas calorias, como abobrinha, aipo, bok choy, brócolis ou couve-flor, servida com um vinagrete caseiro.
Decore com uma fatia de melancia ou kiwi.
Essa refeição completa, portanto, contém apenas cerca de 150 calorias, mas é muito nutritiva.
