Hábitos simples e exercícios adequados podem fazer grande diferença para quem sofre com dor no calcanhar.
Só de pensar em apoiar o pé no chão ao se levantar, seja da cama, da cadeira ou do sofá, você já sente aquele incômodo no calcanhar?
Essa dor forte nos primeiros passos é mais comum do que parece e pode transformar situações simples do dia a dia em um verdadeiro desafio.
Em muitos casos, ela está relacionada à fascite plantar — uma inflamação de um tecido resistente localizado na sola do pé, responsável por sustentar o arco plantar.
Quando essa região é sobrecarregada por longos períodos em pé, uso de calçados inadequados ou aumento repentino da atividade física, surgem tensões que provocam dor, especialmente ao acordar ou após ficar muito tempo sentada.
