Dor no nervo ciático: 3 exercícios simples para aliviar o desconforto

Aprenda movimentos suaves e seguros para diminuir a dor ciática em casa.

Aquela dor que começa de mansinho nas costas e, de repente, parece traçar um caminho ardente pela perna abaixo. Você já sentiu isso?

Muitas vezes, essa sensação incômoda, que pode variar de um formigamento a uma pontada aguda, tem nome e sobrenome: dor no nervo ciático.

Ela acontece quando esse nervo, o mais longo do corpo humano, fica “apertado” ou irritado, seja por tensão muscular ou por uma postura inadequada no dia a dia.

A boa notícia é que não é preciso ser um atleta ou mestre de ioga para encontrar alívio.