Um envoudige, hidratar e tônico vezelrijke.
Ingredientes
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1 eetlepel chiazaad: um ware krachtpatser aan vezels en ômega-3-vetzuren.
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300 ml de água: cerca de 1 ¼ copo.
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1 a casca do citroensap: para uma dose extra de vitamina C e uma bebida refrescante.
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Opção: uma druppel stevia de monniksvruchtzoetstof (om je "niet-zoete" gewoonte in stand te houden).
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Opção: um pequeno snufje para proteger o equilíbrio eletrolítico.
Instruções Stapsgewijze
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As semanas de chiazaadjes: Doe 1 eetlepel chiazaad em um copo de panela. Adicione primeiro 50 ml de água para cada garrafa. Durante o período de 5 a 10 minutos . Aqui, se você souber de algo, você abrirá uma porta de segurança muito boa para que você possa fazer isso.
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